Čo je SM systém?

Čo je SM systém?

Metoda “SM systém” alebo “Stabilizačný a Mobilizačný Systém” sa opiera o 30 rokov postupného vývoja a 25 rokov klinických skúseností s týmto cvičením u pacientov s bolesťami chrbtice  v driekovej, hrudnej a krčnej oblasti, u pacientov s akútnym vysunutím platničky a u skoliózy. V Nemecku je dokonca liečba (cvičení SM systém) touto metódou platená zdravotnou poisťovňou.
Cvičenie sa skladá zo zostavy cvikov podľa MUDr. Richarda Smíška, ktoré pomáhajú správne aktivovať  svalové reťazce ,a tým umožňujú preťahovať chrbát smerom nahor, čo  zaistí  platničkám medzi stavcami dostatočný priestor na liečbu a regeneráciu. Vďaka zlým návykom (sedavé zamestnanie, práca za počítačom) máme niektoré svalové reťazce ochabnuté a zároveň veľmi preťažované vertikálne svalové reťazce, ktoré spôsobujú stláčanie stavcov k sebe a medzistavcové platničky sú namáhané.

Zdravie za 10minut denne

Po zacvičení 12 tich  cvikov SM systému za 10 minút, urobíte regeneračný, naťahovací a zároveň posilňovací zdravotný program pre Vaše telo. Vďaka  jednoduchosti a nenáročnosti, je možné cvičenie prevádzať doma, na záhrade a pri vode. Stačí si len kúpiť elastické lano, naučiť sa cviky a môžete cvičiť.

Kto môže cvičiť

Cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú skupinu od 5 do 100 rokov – deti, ženy, muži, seniori, tehotné ženy, vrcholoví a nevrcholoví športovci.  SM systém je vhodný nielen ako rehabilitačný, ale ako preventívny program pre ľudí , ktorí chcú poruchám chrbtice predchádzať. Cvičenie má veľký význam v liečbe porúch veľkých kĺbov- kĺb bedrový, kolenný, ramenný, kĺby a klenba nohy.

Share Button

Comments are closed